初學(xué)者學(xué)習(xí)針灸應(yīng)該怎樣練運(yùn)氣

    運(yùn)氣，是指醫(yī)生在針刺時(shí)自身氣機(jī)的調(diào)理，即運(yùn)丹田之氣，貫注指端，使氣達(dá)所欲之處，從而大大增強(qiáng)得氣作用，提高療效。練運(yùn)氣的作用主要有二，一是強(qiáng)健醫(yī)者體質(zhì)并使丹田之氣充實(shí)；二是使醫(yī)者精神易于集中并能以意引氣，灌注掌指。古今善針者皆主張練運(yùn)氣，有"練針先練身，練氣后運(yùn)針"之說。
    練習(xí)運(yùn)氣之法，首推氣功。氣功可以使人的精神更好地駕馭形體，增進(jìn)人的固有機(jī)能，激發(fā)調(diào)動人體的潛在力量，以使生命更加充滿活力的鍛煉方法。許多針灸家指出，練習(xí)氣功，增強(qiáng)本身的元?dú)?，調(diào)心寧神，內(nèi)氣外發(fā)，意氣相隨，是針灸醫(yī)師的一項(xiàng)基本功。
    氣功練功的方法可分為靜功、動功兩大類。靜功是采取坐、臥、站等外表上靜的姿勢，運(yùn)用松、靜、守、息等方法，著重身體內(nèi)部的鍛煉；動功是采取意、氣相結(jié)合的各種肢體運(yùn)動及自我按摩、拍擊等方法，以鍛煉內(nèi)臟、筋骨、肌膚。練氣功要注意把握三個要領(lǐng)，即調(diào)節(jié)呼吸(調(diào)息)、動作(調(diào)身)、意念(調(diào)心)結(jié)合。通過氣功鍛煉，掌握意、氣、力三者的密切關(guān)系，以身注掌、以 掌注指，推進(jìn)掌指力量。久而久之，掌指自有功夫，則臨床時(shí)運(yùn)用自如，可顯著提高針刺療效。